关于形意拳的起源，据多数人考评是蒲州人姬隆丰所创，至今已🔓有300多年的历史。但也有人说是宋代岳飞所创。
形意拳以五行拳劈、崩、钻、炮、横、十二形拳龙、虎、😄⚟猴、马、鸡、燕、蛇、鼍、骀、鹰、熊🁪🈧为基本拳法。其桩法以三体式为基础。具有以下特点：1、简洁、朴实、自然。2、动作严密紧凑。3、沉着、稳捷、身正、步稳。
形意拳极其注重力量方面的训练。
讲究的是拳上的功夫和下桩法功夫💦🔉的配合，下盘稳健，拳法才能流畅，刚劲有力，瞬间爆发🔤🂢，一招制敌。
其中😫包含着丰富的技击理论和技术战术内容。它强调敢打必胜，勇往直前的战斗意识。
老头😫😫的拳术水平显然有了一定的水准，🝻戴红旗一时间看得入了神。
老头一套拳法🗋打完，转眼就看到了旁边🝻的戴红🍝🉁旗。
“🄏咦，小同学，你也喜欢传统拳术呀！”老头乐呵呵📮🞋💩地问道。
“老师，你好，打扰你练拳了。”
戴红旗笑道，“我确实喜欢，平时自己也耍几招，🎵不📮🞋💩过，没有师傅教导，都是我自己在网上看一些练拳的视频学的，不过我自己跟着网上的视频练习，练得很糟糕，跟老师你比起来差远了！”
他有些好奇🚏地问道，“老师💓👞，你练习的是形意拳吧！”
“呦呵🖟！小同学你不错呀！居然还知🜿道形意拳！”
老头有些诧异地看了戴红旗一眼，说道，“我练习的确实是形意拳！小同学，练拳是锻炼身体，这是好事，但是练拳是需要师傅手把手教的，拳脚配合正确地呼吸方法，才📢能练得好，你自己乱练习一通，是不行的。”
“哦，难怪我怎么也练不好拳！”
戴红旗恍然大悟，说道，“对了，老师，网上说形意拳是内家拳，练到高🍎🔲深阶段，能够练出内劲？这是不是真地呀！”
“当然是真地！”
老头点头道🚏，“内家拳术，💓👞内练筋骨，外练皮，到了极高境界，任何部位都可以成为攻击利器，到了高深阶段，就能打通体内筋脉，练出内息；这需要持之以恒🅌🅈锤炼，细心体会意境！