老棺材瓤猛地窜上了杨球的后背，这让他措🁺不及防！而且，如老棺材瓤所说，他已有百岁高龄，这个年纪的人，骨质较年轻人疏松一些，质量自然也会下降。
所以一般老年🜽人的体重相对🛂🙨🌺来说，都是偏轻🁺的。
而且对于杨球来说，他的修为虽📓🚞🔜不高，但也已是化劲之境，就算是负重五六百斤，也是十分轻松的。
但🝠🌢是老棺材瓤往他的后背上一趴，他却觉得这老东西最少也🎒有千斤的重量，一下子压⛽☐得他将腰就弯了下去。
背老东西上山无可厚非，毕竟🕬🌩🁱杨球也🗮🞽是答应喊他一声祖宗。
可🝠🌢是这老东西怎么好像故意在加大自己的体重，这不是在为难杨球吗？
“喂，🏜老东西，你要是把我压死了，到时候你可⚛💉就要断子绝🎒孙了！”
杨球微微弯着腰，无比郁闷地说道。
“哎，小东西，你这腰也太不行了，你这样的腰身⛁，老夫还真的怕你让我断子绝孙呢！”
老棺材瓤也回了那么一句。
这么说着，老棺材瓤似乎又加了些重量，这让杨球被压的差点就喘不🍠🉡🈳过气来，他感🄂🞀觉到身个的重量又加重一些，便也只能保持着沉默。
“来来来，乖孙，让祖宗教你怎么练就一个强健的腰身！”🎒
老棺材瓤说着，便轻轻拍了拍杨球的肩膀。
他又继续说道🜽“你先让身体保持平衡，呼吸元气至丹田上督脉，将元气集于泥丸宫，再入膻中穴，最后入任脉关元穴……”杨球在听到老棺材瓤的话后，一💋🐓瞬之间调动🅒🆀体内元气，将身体保持到平衡，然后调整呼吸，使体内元气由上督泥丸宫，缓缓使之流入膻中，最后入关元。
老棺材瓤接着又说道“如此循🕬🌩🁱环九次……”🁺杨🗻球依照着他的话这么做着。
片刻之🏜后，老棺材瓤又说道“你现📠🜒在迈开步子，记住，要先迈左脚！”
杨球在做了九次循环🙞之后，顿觉身体无比轻松起来，他的腰也很自然地就微微挺直了一些。