锻炼身🈀体这♧🔂种🚣🕏事情，凌云不知道计划过多少次了，光是计划着每天早上跑跑步，没有十次也有八次了。
最长的一次，咬着牙坚持了七天，第八天的🃏🖶时候下雨了🜕，下雨了肯定不能再去了，再然后就没有然后了......。
这次计划锻炼身体和以前就有些不一样了，🃏🖶以前想🌫着锻炼身体，完全是🆖🏢为了改变一下自己，但这次可以说完全是被逼的。
这次计划锻炼身体，完🍨📃全是有目的的，🖨是为了提高身体的灵活度，肯定是不能光跑步了，但具体需要怎么锻炼，凌云也不太🌺🄇🞭清楚。
当然了，其实最简单的方式，就是找个健身馆🝁☒，找个专业的教练来锻炼，但穷的都要吃土🅥🈪🁌的凌云，还要啥自行车。
遇事不决问度娘，网上找了一些资料，凌云开始了🌫自己，锻炼身体的计划。
首先要有一个健康良好的体魄。要控制体重🃏🖶不要过与肥胖。控制体重的方式很多，但凌云选择了跑步，主要是这个办法便宜。
除了跑步，凌云从网上了解到的消息，想要锻炼灵活度，主要从几个方面入手⛃，一是弹跳训练，二是力量训练，还有就是速度训练。
只要这几方面有了提高，凌云的身🄉体状况🛩🟀🚁，就绝对🌫不会太差。
计划的很好，每天跑多少，锻炼多长时间，凌云还列出了一个，详细的计划表，但实行起来，可⛺就🍍难了，真正去实行计划，是真得累，尤其是对以前一天也就走几百步的凌云来说，他都不知道自己第一天是怎么坚持下来的。
凌云显然有些高估了自己毅力，🇵第二天就开始出现各种放弃的念头，🙓“🆖🏢不行，我的想个办法！”
想了很久，凌云想到了自己已经废了的智脑辅助系统📪🝧🍤，这玩意儿，虽然失去了数据🈶中心之后🍭，基本已经是个废物了，但辅助学习系统，可是德智体美劳全方位的辅助发展的，失去了其他功能，但监督锻炼的功能，应该还是能使用的！
想到这里，凌云赶紧开始设置锻炼的任务。
智脑系统的这种监督，其实是一种任务学习方法，设置任务来完成，失败会带来一些惩罚，当⛇😔然了并🀝不会📨🝜危害身体，只是刺激大脑，让他产生一些恶心的情况。
要是完成乐任务，智脑就会刺激大脑，产生少量的快了因子多巴👄胺内啡肽等等，让人感觉到一种愉悦。
还别说，这种任务学习🍨📃的方式，还🄉真的管事，一天，两天，一周，两周，半个月过去了，凌云⛇😔也没有想到，自己竟然已经坚持半个月了。
这半个月的坚持，给凌云带来了很大的变化，肚子首先小了很多，体力也跟着好了不少，起码现在正常的生活，不太影响了🌺🄇🞭，哪怕有差时症带来的不便也减轻了很多。