主要还是爆发力和肌肉耐力的训练增强。
现在国内健身的理念根本就没有，专业队都不太懂，根本分不清楚肌肥大、力量🎵爆发、心肺耐力具体的细节区别。最开始周兵也不明白，但尝到了甜头后，自然🛁🙛就什么都不说了。
别问。
到底成绩才是最重要的。
至于是什么学🙞术性的问题，周兵只能说一句——俺不用懂。
添懂就行。
一年的时间，周兵的上肢力量如果没有苏🀠♴神在，他其实就是田径界的“一哥”了🎵。
精炼的上半身轮廓已经出现。
这就是早早接触科学体系红利的好处。
倒是赵昊焕这个方式还是训练太晚，反倒是上肢力量😋⛟🛨还不如专门训🁷🐲练了一年的周兵。
不过赵昊焕是肯训练的人，不然怎么📕可能14岁半跑10.30+？
光吃天赋，不怎么训练，博尔特都不📕可能跑到专业级。
到了一个大层次后，天赋需要，努🗜力也需要，甚至对于亚洲人来说，如果顶级天赋不如，还可以依靠聪明的头脑学习钻研科学技术，进行最优解，以此来提升自己🎍🏶，打破桎梏。
苏神就是个典型。
2021年之后的国家田径队，大把的人跑进了10.20+，这🁷🐲都🖯🖊是证明。
不然，不这么去努力，不这么去学习提高，🍹苏神当年10秒都跑不进去，就会黯然退役。
所以对于亚洲人来说。