大块的烧肉，整条的烧鱼，还有青🐐菜，一个个蒸🜎🁀的热气腾腾的馒头，大盆的米饭。🍛🈴
这伙🏋😠食真的太好了，而且管够，吃完了可以再添🜎🁀。🏈😊⛐
李沧元在外面混的两年哪有见过这场景🗩啊，有点儿吃的就不错了，还想吃饱，做梦吧。
“好吃，味道真不错。”
李沧元狼吞虎咽，恨不得多长几张嘴，好一些把这些饭食全塞🜿🇶进肚子里。
真是挨了饿的人☫才知道吃饱是一件多么幸福的事情，🕶🎇上辈子的李沧元并没有挨🄡⚰🕄过饿，这辈子的李沧元就没吃饱过。
“慢点儿，管够，🁘🆆🍖放心吧，这练武之人还能不让你🏈😊⛐吃🕶🎇饱。”
李仁看着狼吞虎咽的李沧元说道。
“嗯，嗯。”
李沧元哪有时间搭理⚨📿♃他啊，随便应付了一下就继续吃了。
食饱喝足之后，李沧元回到了自己的住处，自己只有一个月的时间就要去当靶子了，可得好好练一下武功。
虽然自己有异能，但是这能力的极限在哪🟣儿李沧元一点儿都不清楚，要是当靶子的时候那些大汉的拳🐾脚太重，把自己这能力的极限突破了。
那李沧元就凉凉了。
铁布衫的修炼方式很简单，几式桩功是用来调动体内的劲🙀力，对抗外⛓🚂部的击打，保证自身不受太大的伤🖣害，更是刺激全身皮膜的增长。
一开始以手掌拍☫打全身，以外部力量捶打全身皮肤，身体内部以劲力对抗外部打击，一外一内共同刺激皮膜。
等到身体适应手掌的劲力之后，再以木棍包着牛皮在全身上下拍击，以更大的外力来刺激皮膜🁛生长。🐾
在之后🛓⚙将牛皮拿掉，直接用🖊🐺🄹木棍击打全身，最后换🏈😊⛐铁棍击打。