终于在跳后外结环二🙨🌻🄑周（2💌🐜Lo）的时候，⛭🝥秦姝落冰时腿一弯，结结实实摔了个屁股蹲。
陆耽摇了摇头，小姑🙨🌻🄑娘固执着呢，她是不知道女单的现😴状啊，拿着这种成绩别说🌹🄁国家队了，省队都不一定能进去。
“过来休息五分钟吧！”陆耽招了招手。
殊不知小姑娘就这么坐在冰面上闭上了眼睛。🔿🆜
秦姝在复盘刚才的动作。
右外刃向后滑的时候她突然就觉得腿部肌肉给🔿🆜🔿🆜的力度不在衡量的范围内，仅犹豫了半🔤秒就摔了一地的冰渣。
她🂓发现她🇽🞄现在是典型的关于花样滑🂐🍻🍐冰的意识和知识还在，却掌控不了身体。
上赛场有时靠的就是肌肉记忆，体重增一斤减一斤带来的都是巨大的调整，不然怎么说发育是单人滑，尤其女单🌈最难过的一关呢。
更别说她一下子从二十五岁跳到十三岁。
秦姝很郁闷，⛥🜡她有些低估身体骤然变化带来的影响，按照这个程度，什么⚯🔼🅾时候能把十🔤三岁的自己锻炼到之前的状态？
秦姝揉了揉腿，屏息思考了很久💨🔖，总结了发力的🝦错误。
之前她每天晚上也会躺在床上复💨🔖盘两小时的训练总结，人不是机器，即便比赛靠着一部分肌肉记忆，那也是需要及时思考调整的，所以她去国🕪🌜家队的那几年进步神速。
秦姝慢慢站😑了起来，做了一个燕式巡场，放松后接下来的两周跳都没有出错。
然后🍗她一个轻盈的左足后外💌🐜刃起跳，同😣时右足刀齿点冰，急速地旋转了三圈，右足后外刃溅起来些许碎冰，稳稳落冰。
3Lz！
艹，陆耽一下子站了起来，睁大了眼睛！
Lz是勾手跳⛥🜡的缩写，又🝬🎑称鲁兹跳🂐🍻🍐，是花样滑比赛中六种常见跳跃之一，难度仅次于阿克塞尔跳！