第十五章锻炼筋骨(《》)
“娘，给我找些♭厚实的布来。”叶空赶紧说道。
“要布做什么？”陈九娘疑道。
“锻炼身体呀，从明天……🖞不，从现在开始，我就开始锻炼身体了！我一定要变得更强！”
虽然叶空并没有武师指导，可😷🅿🌓是地球上锻炼身体的基😢础理论和方法还是懂的。
要想成🎢💮🕌为一个高手，那就是要锻炼自己的力量、反应、速度、柔韧性和抗打击能力，有了这些，就算在接下来的竞技中不胜，也不🅈🄦会败得太惨。
叶空用陈九娘找来的布，缝了一个布口袋，每个口袋里放上🆣👔十数块大瓦片，然后绑在腿上，开始了负重长跑训练。
负重长跑，负重深蹲，这些都是锻炼力量的基本训练，也🝰是最有效的训练。
还有十天不到，他时间紧迫，不能耽搁，所以训练的强度可想而知。沧南大🂮💍🐦陆的瓦片不轻，黑青色的大瓦片，十来块，赶上两块红砖了，每边腿上，绑上。
要知道他才是个十二岁的孩子，每边腿上绑两块红砖，刚开始，连路都走不动了，可🝕是他依然在坚持。
每天绕着叶府外跑一圈，他觉得自己都🏇🗾要散架🌺🄌了，可是一个信念在支撑🏤🜅着他。
我要学武！我要变强！
“空儿，你擦擦汗吧，太重就少放📅😚些瓦片吧。”陈九娘虽然开心于儿子肯吃🂮💍🐦苦上进，可是又舍不得他如此拼命。
“娘，没事，我还得做两百个俯卧撑呢。”叶空咬着牙，他知道自己的训练有些过于沉重，可是他知道，要想在最快时间练出效果，那就是要超负荷训练，只有超出自己的负荷🐸🄦⛙，才能不断地提升自己。
一次次，超越身体的极限。
每天晚上，当他筋疲力尽地躺在榻上，🏇🗾他都觉得全身酸痛，每个关节每处肌肉都酸胀得要命，可他很开心，他知道自己的肌肉在生长，关节在强韧，那种仿佛无数蚂蚁在肌肉里爬的感觉，好象就是自己的肌肉🙋在增强。
此后几天，叶府所有的家丁都看见，早晨，一个小身影在小道上奔跑，中午，他又在小树林里发疯似的用拳头打着细沙地面，🕉晚上，他又出现在池塘边，跳进水里，游上几个来回。