待梅姨打🐖⛡🛻发走汪雪彤后，程煜洋才从主卧里出来，紧接着沈金渔也走了出来。
随便吃了一点早餐后，她就进了书房。
在接下来的两个小时内，🔅♵所有人都不🚎能进去打扰。
程煜洋实在没事干🌪，就拖着弟弟妹妹进🜧🄞⚐了健身室。
一运动，程煜洋手臂上的肌肉都拱了起来，金鳞弟弟伸手♖🈚捏🞯🗦了捏他的肱二头肌。
“哇，程哥，你这怎么练的啊？”
“怎么练的？就这么练的呗，昨天健身教练来没教你？”♖🈚
“健身教练才教了一天。”
程煜洋用🐖⛡🛻干毛巾擦了擦身上的汗水：“你也不用特意去练，平常多跑跑步打打球，做做俯卧撑什么的就可以练出薄肌，你要是想练出那种😕🁌🄚大块🝼🐡🁛头，那还是得进健身房，让专业的教练教你。”
“哦，我练薄肌就行。”
肖棠棠从单车上下来，擦了擦汗又补充了一👮🌊♁点水分。
“平🕓常少运动，突然这样高强度运动真的好累啊！”
卢金鳞笑问🃝😴：“棠🌪姐，你就这样踩几下单车，也能算是高强度运动？
“对我来说，这样就是高强度运动。”
程煜洋一边玩着器材，一🔅♵边说着：“如果就是单纯的为稳住体重、提高身☎♹体素质，像棠棠这样，每天运动一个小时，出出汗也就够了。”
肖棠棠附和：“对啊，我又不卷，🔒也不需要练出肌肉，我只要保持好体重就够了。”
知道沈金渔的这个会议会很长，程煜洋特意让梅姨把午饭做的晚一点。🚟🔭