“形意拳又名心意六合拳。由姬际可祖师所创，是华国传统☪三大内家拳术之一。
在武术界有这么一个说法，太🍇🆂极十年🁻不出门，一年形意打死人🈑。
我希望你们在学习形意拳之后，面对违法分子可以重拳🞣🕾出击，但面对普🏖🚅通人，慎重而行。”
秦渊侃侃🍎而谈，跟📀集训队的警员们讲解了一下形意拳的来历，又继续说道：
“所谓练拳不练功，到老一场空，这里所谓的功指的就是桩功，只有桩功练扎实了，使用🃃🕉🇵起拳术才能发挥出威力。🕑🈷
各门各派的桩功各有传承，但终归是殊途同归，🛳☲我要教给你☪们的就是形意拳的入门桩功，三体式。”
“通过三体式站桩，可以使练习者⚮🔴体会、领悟拳理，掌🞣🕾握身体各部姿势要领，正确定型，进而达到培养内在力量，调节内气的作用。
等🜢🃲你们站🍎桩到一😩🄅定程度，内气和外形协调统一，使其上下一致，内外如一，届时与人对敌，一拳一脚都能发挥出莫大威力。”
“你们都跟着我做”
先慢慢的深吸一口长气，然后两掌根从身体两侧慢慢抬至小腹根部位🛵♊，
随气的吸人，两手掌根贴着小腹慢慢抬起，抬至与胸口🞣🕾平时，再将吸人之气缓缓呼出。
随着呼出之气，两手再按原来上升的路线慢慢下落至肚脐两侧，两腿同时微曲，两掌变拳🃃🕉🇵，拳🙾🏿心向上，两拳稍停。🕑🈷
左拳从肚脐开始，以虎口贴身沿中线向上走至心口，左拳向前成45度角打出，向着鼻尖对面斜上方行🈹至高🈣⛵🞲与眉齐🕑🈷。
虎口向外侧翻拧，再将拳变掌向里翻转并下落与胸口齐，⚰掌心向下。
在左拳⛓向外打出的同时，左脚🍇🆂也随之向前趟出🚅🐻🄿半步，与右脚成45度角，两脚的间距一尺左右，右手变掌，掌心翻转向下。”
讲到📂🗾♦这里秦渊🞕📽就站出了一个完美的三体式桩功。
集训队的警员们随📀着秦渊的讲解，也跟着学了起来。🎸🕺🎮